生き方 【スマホ依存】スマホの悪影響と対処法【ソシャゲ,インターネット】 スマホの中にある、SNS、ニュース、ゲーム系のアプリが有害で、見過ぎると脳過労を起こし「集中力」や「生産性」を下げる。さらに消費する「時間」や広告を見たり課金したりで「お金」も失う。脳過労は身体的不調、精神状態の悪化など様々な症状をもたらす。 2023.08.26 生き方
生き方 【精神】自傷行為の原因と対処法【ストレス,依存,スッキリ感】 自傷行為をする理由は、体を傷つける事で鎮痛効果のある脳内物質(エンドルフィン)を出しているから。これの鎮痛効果は心の痛みも軽減されます。その結果、スッキリ感、幸福感を感じ、依存行為へとつながり辞められなくなります。こちらの対処法について解説。 2023.04.23 生き方