生き方

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【寝そべり族】働かないムーブメントと貧乏セミリタイアについて【FIRE】

アメリカ、中国、韓国、日本などで、働かないムーブメントが生まれてます。この全体的な流れと、一番日本で実現がしやすそうな「貧乏セミリタイア」について解説。FIRE、寝そべり族、山奥ニート、貧乏セミリタイア、三放世代などの生き方に興味がある人はご覧ください。
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【保存版】幸福な生き方について(まとめ)【幸福論,脳内物質】

脳内物質を元に幸福についてまとめました。 健康、人間関係、お金、生産性、ストレス、自己否定、ネガティブ感情、休日の過ごし方、休み方、結婚、などでお悩みの方はご覧ください。
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VRChatが瞑想に良さそうな理由とVRのおすすめ瞑想方法

人は自然を見たらリラックスするという性質はVRでも有効です。また、実際の自然と違い、蚊などがいません。 瞑想法は寝て行う方法を使います。床を使ってHMDの負荷を軽減します。 家で行う瞑想の問題点、物を見たことによる雑念が減るのでおすすめです。
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【改善】コミュニケーション能力を高める方法【コミュ力,上げる】

コミュニケーションには言語と非言語の2種類あります。会話で盛り上がるかはその人との相性=運です。それよりも非言語の印象の部分で損をしないようにする。損をしないためには表情を良くする、声を良くする、目を合わせる、身だしなみを整えるといった方法があります。この事について解説。
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【設定】マイク越しの声をよくする方法【使い方・位置・距離】

マイクとの距離は25cm程度、マイクの芯に声を当てる、元の声を大きくしてGainはなるべく下げる。ノイズ軽減にNVIDIA RTX Voiceを刺す。音量は-5dB 〜 -15dBで安定させることを目指す。という事を紹介しました。宅録やリモート会議にご活用ください。
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【声質】声をよくする方法【改善・トレーニング・工夫】

声質を悪くする問題の声の高さ、大きさ、滑舌、速さ、舌打ちのような音、リップノイズ、つよい摩擦音の対処法について解説。 また、声を出さない時の負担を減らす咳の改善方法と、おすすめの飲食物について解説しました。
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【幸福度を上げる】遊び方、娯楽との付き合い方【休日,過ごし方】

良い娯楽は自分から動く遊び。目標設定とスキルの向上を要するもので、読書、スポーツ、ボードゲーム、チェス、将棋、楽器演奏、などがあります。理想は普段の仕事と全く別の遊びをすること。受動的娯楽も情報発信などを行えば能動的になります。
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【休み方】理想的な休憩の取り方【運動,瞑想,リラックス】

休息で重要なのは心と体を休ませること。そのためには適度な運動、瞑想、親しい人とゆっくりかかわる、自然の中で過ごすなどが理想。NGな休息方法はスマホやゲームなどの興奮系の娯楽。これはさらに目を疲れさせ、脳疲労を増やしてしまいます。
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ポジティブ心理学とは何か・普通の心理学との違いについて

平常の人がどうすれば幸せになれるかを研究したものです。具体的に一般の心理学と何が違うのか。どういう目的で生まれて来たのかについてこちらで解説しました。
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【効率・休憩】理想的な1日のスケジュール【個人事業】

ポモロード、ウルトラディアンを使った110分サイクルで仕事を回す方法と、朝~夜の効果的な使い方について解説。 働く時間を自由に決められる個人事業主やフリーランスの方向けに参考になる1日のスケジュールの目安も用意。
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