生き方 / Life

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瞑想やマインドフルネスとは何か?どう実践するのかについて

瞑想とは脳の休息方法の1つです。雑念を減らし脳疲労を軽減させることを目的に行います。 雑念が取れれば何でも瞑想です。簡単なものだと利き手と逆の手を使う方法で実現できます。他にも呼吸瞑想、食事瞑想、坐禅、ヨガなどがあります。こちらを解説。
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瞑想は何故”今ここに意識を向けてあるがままを受け入れる”のか

瞑想の目的は脳を休ませること。それができるのが自動的な思考の無い"現在"だけ。そこに至るためには今ここに意識を向けてありのままを受け入れる。この事について記事では詳しく解説しました。 なぜ今ここ以外や判断や反応がダメなのかを知りたい方はご覧ください。
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依存症から抜け出す方法

依存症になりやすい人の特徴~依存症から抜け出す方法について解説。 私自身ゲーム依存症でその当事者が依存症について様々な文献や動画などをまとめた記事になります。 ゲームやSNSなどの依存行動でお悩みの方はぜひご覧ください。
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TikTok依存症から抜け出す方法

TIkTokを一度見だすと2~3時間は過ぎているという当事者がTikTokの見る時間を15分以下に軽減させた方法を解説。 動画やSNSなどの依存症でお悩みの方はぜひご覧ください。
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APEX依存症から抜け出す方法

一度Apexを起動すると4~12時間はプレイし続ける、疲れ目が頭痛になり目から涙が出るまでやり続けてしまう依存症当事者がAPEXの依存から抜け出す方法について考えまとめました。 FPS依存症でお悩みの方はぜひご覧ください。
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なぜSNSはメンタルに悪いか

SNSは使い方次第ですが一般的にメンタルに悪いと言われています。 依存性がある設計で、ネガティブな事が拡散されやすいからです。 そんなSNSとどう向き合えばいいのかについてまとめました。
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なぜ人はサボるのか/さぼりの原因と対策法について

サボりの正体について複数の本を読み得た知識をまとめました。サボり=業務内容の改善を求めるボイコット。
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『”与える”とは何か』テイカーとギバーについて考える

金銭・物品の贈与が無くても、一緒に居たり、自分が元気に明るく過ごすだけで"与える"という事が成立。
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アンチ対策をどうするか / アンチの心理と対処法

創作活動や表現する上でどうしても出て来るアンチ。 今回はこちらの心理と対処法について解説しました。
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