姿勢

坐禅でする事の1つは「心の調える」こと。そのために姿勢、呼吸、心の順に整える。（調身、調息、調心）坐禅中は無になる事は難しいので呼吸を数えることに集中する。また禅語などを紐解くと禅の考え方に触れることができます。記事では坐禅の具体的な実践法も含めて解説。

良い姿勢のコツは背筋をまっすぐにして、なるべく左右対称することです。これを行うためにスマホを目線の高さで見る、PCのディスプレイの高さを上げるといった方法があります。他にも壁を使って定期的に姿勢を調節する方法を解説。