悪夢

生き方

【睡眠】悪夢を見にくくする方法【悪夢障害,対処法,改善,直し方】

悪夢を見続けると悪夢障害になります。寝ることへの恐怖や抑うつ気分が続く症状が出ます。対処法は起きてる時の「記憶」を選ぶこと。夢の材料は活動時の記憶や情報。なのでバトルアニメやホラーコンテンツは避ける。癒し系のポジティブな記憶の摂取を増やす。
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