食事

生き方

【まとめ】健康的な食事について【食べ物,選び方】

避けたい食べ物は揚げたり精製されれたり原材料表記が多いもの。おすすめ食材はハチミツとバナナ。また魚、ナッツ(少量)、発酵食品は効果的。何を食べるかと同様に「よく噛んでゆっくり食べる」ことも重要という事について解説。
生き方

【ダイエット】太ってる事のデメリットと対処法【痩せる,食欲を抑える】

デメリットは印象の悪化、病気や死亡リスクの上昇。対処法は運動する、よく噛んで食べる(食事瞑想)、睡眠をとる、ストレスを減らすなど。
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