ネガティブ

抑え方はストレスを下げる事と脳の興奮を抑える事。過度な刺激、プレッシャー、他者からの攻撃から距離を置く、通知を切る。そして感情を安定させるために十分な睡眠、運動、日の光を浴びる、自然を見るがおすすめ。またストレスにもいい物と悪い物がある事を知ることが効果的。

自己否定には多数のデメリットがあります「怒りやすくなる」「悪口を言いたくなる」「幸福度が下がる」「脳が働かなくなる」「良好な人間関係が作れない」「挑戦しなくなる」「依存症になりやすくなる」など。この自己否定のデメリットについて解説。