大人の癇癪

生き方

【興奮型鬱】怒りで自分を殴り、モノを壊すのを辞める方法【大人の癇癪,自傷行為】

鬱には攻撃性が上がる興奮型鬱があります。これが自分を殴ったりモノを壊す原因の1つです。回避は「セロトニンを増やす事」で具体的には運動、瞑想、日光浴、抗うつ薬の使用などがあります。怒りに関しては、脳への負荷を抑えることも重要。こちらの対処法を解説
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