生き方 【脳過労】情報断食やニュースダイエットの必要性について【デジタルミニマリスト】
多すぎる情報は私たちの幸福度を下げます。SNSは比較相手を全世界の人にし、ニュースはあなたが影響を与えられる範囲の外の情報を伝え疲弊させます。対処法はそれらから距離を置く事。自分の能力の輪を意識し、自分に価値がある情報だけを集めることが必要。
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生き方 【メリット】親切と幸福度の関係について【オキシトシン】
親切にする/させるとオキシトシンという脳内物質が出ます。これが心と体に良い影響を与えます。理想的な親切の行い方は1日にまとめて、意識的に、同じ親切を繰り返さず行う事。また親切の結果生まれた感謝にも脳内物質を出す効果があるのでおすすめ。
生き方 【メリット】感謝と幸福度の関係について【オキシトシン】
感謝にする/させるとオキシトシンという脳内物質が出ます。これが心と体に良い影響を与えます。伝えたほうが良いですが、心の中で思ったり、物や自分の体への感謝でも効果があります。またネガティブな事が起こった場合でもより悪い事態を想定して、それと比較し感謝する方法があります。
生き方 幸福度と生産性の関係について。真に作業効率を高めて成果を出す方法（幸福優位性）
幸福度が高まると生産性、作業効率、健康状態などが回復するという情報の詳細について解説しました。
ワーカホリッカのようにが仕事以外は生産的でないと切り捨てると働けば働くほど能率は落ちます。
何かの作業スピードを上げたい方はご覧ください。
生き方 【心を強くする】ポジティブ感情を上げて幸せになる方法【脳内物質,考え方】
幸せを感じるための脳内物質を出す方法は運動、瞑想、リズム運動、咀嚼、人との交流、感謝など。また、何かに没頭してフロー状態に入るのも効果的。依存症になりやすい悪いドーパミン的報酬は避ける、もしくは頂いた時に感謝と組み合わせてオキシトシンの割合を増やす。
生き方 【幸福論】年収600~800万で幸福度が変わらなくなる研究の嘘
幸福度は年収400万から上がりにくくなります。人生評価や生活の満足度は年収800万を超えても上がります。
プリンストン大学のアンガス・ディートンさんの研究の論文元を紹介して、それを元に年収と幸福度の関係を解説。
生き方 幸福度を測定して改善する方法（Well Being Cycleの使い方）
Well-Being Circleを使用した幸福度の測定方法とそのデータの活用方法について解説。
幸福度を測りたい方や改善・向上したい方はぜひご覧ください。