悪口

生き方

【ストレス軽減】ネガティブ感情を抑える方法【偏桃体,コルチゾール】

抑え方はストレスを下げる事と脳の興奮を抑える事。過度な刺激、プレッシャー、他者からの攻撃から距離を置く、通知を切る。そして感情を安定させるために十分な睡眠、運動、日の光を浴びる、自然を見るがおすすめ。またストレスにもいい物と悪い物がある事を知ることが効果的。
生き方

【デメリット】悪口はなぜ良くないのか+付き合い方について

悪口はストレスホルモンと報酬系が同時に出ます。なので、一時的にはスッキリするものの、長期的には体を傷つけ害になります。また、聞くだけでもストレスホルモンが出ます。悪口を言う人からは距離多き、なるべく自分自身言わないようにします。
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