はじめに
今回はサングラスの選び方についてまとめます。
サングラスを使うの目的
主なサングラスを使う目的は下記の2つ
・紫外線などの有害な光から目を守る
・目を物理攻撃から守るアウトドアに行くと、目が痛くなります。
これは紫外線による目のダメージが原因です。
また、光以外にも物理的に目を守る効果があります。
（虫、風で飛んできた砂利や枝、水しぶき、など）
有害な光について
目に有害と言われてる光は下記の2つ。
・紫外線
・ブルーライトこれは太陽から出でる、地表に届く波長の短い電磁波です。
◆電磁波
【放射線（γ線、X線など）】
・10nm以下の波
・波長が短い分、素早く動かないといけないのでエネルギーが高い
・人体に当たると細胞にダメージが行く（超有害）
・波長が短いので良く動く → 大気の分子などに当たって散る
・太陽光の放射線は、地球の磁場や大気に遮られている
【紫外線】
・380～420nm以下の波（場所で定義が異なる）
・放射線より波長が大きい
・地球に届く
・エネルギーが強く有害（日焼け、シミ、シワ、白内障などの原因になる）
【可視光線】
・400～780nmの波
・人が色を見るために使っている
・380～500nmの青い光をブルーライトと呼ぶ
・液晶から出るブルーライトは睡眠のリズムを狂わして有害
【赤外線】
・780～800nm以上
・波長が長すぎて、人の目で見れなくなる
・リモコンなどに使われる
・熱を作る力があり、暖房器具に使われる
【マイクロ波】
・1mm以上の波
・より熱する力が強い
・電子レンジなどに使われる
【電波】
・10cm以上の波
・ラジオ、テレビなどに使われるサングラスで問題になるのは有害な短波長「紫外線」と「ブルーライト」です。
この2つの呼び方をもう少し掘り下げます。
◆有害な短波長の呼び方（波長の定義は諸説あり）
【UVC】
・100～280nm
・確実に有害だが、オゾン層に弾かれ、地球にはあまり届かない。
【UVB】
・280～315nm
・ここから地球に届き始める
・波長が短いので有害性が高い
・肌に届くと、波長が短く表皮の部分で止まる
・皮の細胞がダメージを受け、肌が黒くなる
・シミ、そばかすなどの原因になる
【UVA】
・315～400nm
・UVBよりも地球に届きやすい＝大量に来る
・波長が長く、貫通力が高い
・雲や窓ガラスも貫通する
・表皮も貫通し、真皮にダメージを与える
・真皮 = 肌の土台に影響 = しわ、たるみの原因になる
・有害性で言えば、UVBの方が上
【HEV】
・400～420nm
・人間には強い青、暗い青の光として見える
・高エネルギー可視光線とも呼ばれる
・貫通力がより高く、目の奥や肌の真皮を超えたコラーゲンに影響を与える
・視力低下、失明の原因と言われている（加齢性黄斑変性など）
【ブルーライト】
・380～500nm
・青～緑色の可視光線
・睡眠リズムを狂わすなどの悪影響がある
・ブルーライトカットを入れると、青～緑の色が失われる
・黄色っぽく写り、正しい色が見れなくなるので注意以上が、有害な光です。
サングラスを選ぶ指標
目を守るという点で、重要になるのは下記の３つ。
・紫外線のカット率（量）
・カットできる波長（範囲）
・可視光線の吸収率（瞳孔の開き具合）
・フィット感とレンズの大きさ他は、使い勝手の問題になります。
こちらを1つ1つ見ていきます。
紫外線のカット率（重要）
カットできる”量”を表してます。
なるべくカット量が多いモノを選びます。
※UVカット率99%と紫外線透過率1%は同じです。
どちらも紫外線を99%カットできることを表しています。
カットでできる波長（重要）
サングラスのカットできる波長の範囲です。
なるべく数字が多きく、範囲が広い物を選びます。
一般的なサングラスはUV400が多いです。（400nmまでカット可能）
しっかりした所では、より広い範囲のUV420に対応してます。
UV420は、HEVと呼ばれる事もあります。
「HEV」や「UV420」と書かれたものを選べば基本は外れません。
可視光線の吸収率（重要）
可視光線の吸収率が高いと暗く、黒っぽい見た目のサングラスになります。
目の保護という点では、なるべく色の無い、可視光線の吸収率の低いサングラスを選びます。
暗い色のサングラスは、目に届く光の量を減らします。
そして、目がしっかり見えるように、光を取り入れようと瞳孔が開きます。
瞳孔が開くと、目の奥にダメージが行きやすくなります。
フィット感とレンズの大きさ（重要）
紫外線は、目の正面からだけではなく上下左右からも入ります。
そのため、メガネと顔の間にある保護されて無い範囲を減らす事が大切です。
できるだけ、レンズが大きく顔の形にフィットしたメガネを選びます。
偏光対応かどうか
偏光レンズは光の反射を抑えることができます。（抑えるだけで、消えるわけでは無い）
釣り関係やボートの運転手は、水面や水中が見やすくなるのでおすすめ。
マリンレジャー、ダイビングなどでは「あった方がうれしい」ぐらいの機能です。
価格
予算を上げれば、良い物が手に入ります。
普段使い、日常で使うぐらいなら高い方をおすすめします。
が、マリンスポーツなどで、傷が入ったり、無すリスクが多いのであれば…
低予算のモノを選ぶのも手。
色、デザイン
最後は見た目です。
見た目にどこまで妥協するかは、各自の美的感覚にまかせます。
おすすめサングラス（レンズ名で表記）
Amazonで買えるモノから、UV420までカット対応を基準に2つ選んでみました。
アイケアグラス プレミアム
コスパ良く、良いサングラスを使いたいならコレ。
医療系で使われるレンズで、他より曇りにくいようです。
それよりうれしいポイントが… 「コスパがいい事」です。
予算3000～4000で買えます。
個人的なおすすめは、こちらの「ピュアグレー」というカラーです。
HEV（UV420）のカット率は下がりますが… 可視光透過率が上がり、瞳孔を絞れます。
◆ アイケアグラス プレミアムのサングラスの特徴
【メリット】
・曇りにくい
・コスパが良い
【デメリット】
・可視光透過率が低い → その分瞳孔が開いて目の奥にダメージがいきやすい
個人的に、マリンレジャーなら無くしたり、損傷するリスクがあるので…
ある程度高性能かる、安価なモノが良いかと思います。
グラスの目の所に傷が行くだけで使えなくなりますし…。
ルティーナ
本気で目の保護をしたいならコレ。
「ルティーナ」はUV対策系の中で、現状一番良いモノだと思います。
この可視光透過率で、HEV（UV420）94%カットと驚きの性能。
1～2万しますが、目の保護という観点では、これが一番いいと思います。
◆ ルティーナのサングラスの特徴
【メリット】
・可視光透過率が高い → 瞳孔が絞られ、目の奥にダメージが行きにくい
【デメリット】
・値段が高いまた、オーマイグラスというメーカーでは”度付き”メガネのルティーナ化に対応してます。
メガネユーザーの方や、よりデザインなどにこだわりたい方はこちらもおすすめ。
あとは考え方や使用頻度の問題です。
・たまに旅行で海に行く → 安価な方でいい
・毎日、漁船に乗って日差しを浴びる → 高い方がおすすめ
私は海用で、落としたらショック。
また日常的に屋外に出る予定は無いので… 「アイケアグラス プレミアム」を選びました。
…一般的なサングラスよりは目に優しいはず。
おまけ：アイケアグラスのレビュー
こちらのサングラスを買ったのでレビューをまとめます。
色はピュアグレーを選びました。
◆色と性能について
・ピュアグレー _HEVカット率78% _可視光透過率40%
・オリーブグレー _HEVカット率91% _可視光透過率15%
HEVカット率はオリーブグレーの方が上です。
が、可視光透過率が低くです。
なので、瞳孔が開き目にダメージが行きそうなのでピュアグレーを選びました。梱包や内容物について
箱は普通の箱。
角に折れ目や傷があって安っぽさがあります。
中身はこちら。
説明書、メガネ入れ（メガネ拭きにもなる）、サングラスが入ってました。
この紙で、中の材質が「ポリカ―ボネット」ということが分かります。
全体的に安っぽさはあります。
が、押さえると所は抑えてます。
以上が梱包のレビューです。
サングラスのレビュー
可視光透過率40％は結構見えます。
夏の日差しだと、少し暗くなってちょうどいいぐらいです。
このサングラスの最大のメリットであり、デメリットは端。
目の下、目の横の光もちゃんとカバーしてくれることがメリット。
しかし、かけた時にここに視界の歪みが発生します。
これが気になる人は気になります。（慣れれば平気です）
先ほどの装着プレビューのフチの所を見てください。
このような視界の歪みが発生します。
フレームはこのような形です。
シンプルで自然、装着しても違和感がないです。
正面の見た目はこちら。
ハの字状に広がった四角形みたいな見た目になります。
デザインはおしゃれ系では無いです。
無骨で作業用感、機能性重視の商品感があります。
以上がサングラスのレビューです。
サングラスケースのレビュー
青色はサングラスケースは全体がメガネ拭きの素材で出来てきてます。
これが結構便利です。
が、かなりキツキツで入れにくいです。
あと、最初の方は入れると細かなゴミが付きます。
このケースは正直、おまけ程度のモノという印象。
あるなら別のケースを使う＋小さなメガネ拭きを入れるのがおすすめ。
また、ケースが布素材なので折れるのではという不安があります。
これに入るか分かりませんが…
こんな感じのモノを用意するのがおすすめ。
まとめ
今回は、サングラスの選び方をまとめました。
・紫外線カット率はなるべく高いモノを選ぶ
・UV420、HEV対応のレンズがおすすめ
・可視光線カット率はなるべく低い物を選ぶ
・レンズはなるべく大きく、自分の顔にフィットしたものを選ぶ
・あとは、予算や見た目の問題
また、ほかにもアウトドア関係のことをまとめてます。
ぜひ、こちらもご覧ください。
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