自傷行為

爪噛みや皮むしりの原因はストレスによる自傷行為で、ストレスの原因は「精神的なモノ」と「身体的なモノ」が考えられる。精神的ストレス要因は可能な限り遠ざかるしかない。身体的ストレス要因は爪を削ったり、皮膚を保湿して滑らかにすると軽減できる。

鬱には攻撃性が上がる興奮型鬱があります。これが自分を殴ったりモノを壊す原因の1つです。回避は「セロトニンを増やす事」で具体的には運動、瞑想、日光浴、抗うつ薬の使用などがあります。怒りに関しては、脳への負荷を抑えることも重要。こちらの対処法を解説