上げ方

休息で重要なのは心と体を休ませること。そのためには適度な運動、瞑想、親しい人とゆっくりかかわる、自然の中で過ごすなどが理想。NGな休息方法はスマホやゲームなどの興奮系の娯楽。これはさらに目を疲れさせ、脳疲労を増やしてしまいます。

約3か月間使って得た結論は「幸せになる努力をすれば幸福度は上がる」です。 幸せになる努力とは、Well-Being Circleで幸福度が低いと出た要素に対して具体的な改善法を決めて行う事。 この記事では私の実験記録と改善のために行った事を記録しました。

Well-Being Circleを使用した幸福度の測定方法とそのデータの活用方法について解説。 幸福度を測りたい方や改善・向上したい方はぜひご覧ください。