脳

感情は現在、分かってないことが多く、定義すら曖昧。その中で私が集めた情報をまとめました。刺激を受け取る → 脳が解釈（快/不快） → 感情が生まれる。 その感情が脳内物質を作り出し、脳内物質が行動を変える。これが生存に有利のため、発達したという考えについて解説。

瞑想とは脳の休息方法の1つです。雑念を減らし脳疲労を軽減させることを目的に行います。 雑念が取れれば何でも瞑想です。簡単なものだと利き手と逆の手を使う方法で実現できます。他にも呼吸瞑想、食事瞑想、坐禅、ヨガなどがあります。こちらを解説。

瞑想の目的は脳を休ませること。それができるのが自動的な思考の無い"現在"だけ。そこに至るためには今ここに意識を向けてありのままを受け入れる。この事について記事では詳しく解説しました。 なぜ今ここ以外や判断や反応がダメなのかを知りたい方はご覧ください。