自己肯定感

脳内物質を元に幸福についてまとめました。 健康、人間関係、お金、生産性、ストレス、自己否定、ネガティブ感情、休日の過ごし方、休み方、結婚、などでお悩みの方はご覧ください。

自己肯定感とは「自分を受け入れる感覚」と「やればできる感覚」の2つです。この2つを上げるには、心と体を健康にする、運動する、親切と感謝を数えて記録する、昨日しなかった事をする、できた事を書き出す、些細な事を本気でやる、などこの事について解説。

自己否定には多数のデメリットがあります「怒りやすくなる」「悪口を言いたくなる」「幸福度が下がる」「脳が働かなくなる」「良好な人間関係が作れない」「挑戦しなくなる」「依存症になりやすくなる」など。この自己否定のデメリットについて解説。