生き方 【商品レビュー】セントジョーンズワートを飲んでみた【市販,疑似抗うつ薬,注意点】
市販で買える抗うつ薬に近い効果があるサプリです。飲んでみて確かに効果はあると感じました。飲むならサプリがおすすめ。ハーブティーは味の癖が強いです。デメリットは辞めるタイミングがなかなか来ない事。半年から1年以上の付き合いになると思います。
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生き方 【夜の過ごし方】夜に考え事や難しい作業をしてはいけない理由
夜はセロトニンが減り、精神状態が悪くなりやすくなります。なので考えが悪い方向に行きやすい。気温の低下で体温が下がり様々な不調が出て効率が下がやすくなります。なので、リラックスできる事をするのがおすすめ。といった内容を解説。
生き方 【市販,疑似抗うつ薬】セントジョーンズワートについて【危険性,注意点】
市販で買える事実上の抗うつ薬です。西洋を中心に歴史が長く、比較的安全。ただ、他の薬との飲み合わせ相性がとても悪いので注意。鬱っぽさ以外健康な人向け商品。日本ではサプリとして売られてます。飲むなら半年継続が目安。こちらの効果や注意点を解説。
VRChat 【VRChat】VRCはメンタルが回復するが万能ではない【なで,生活リズム】
VRChatは人とのつながりで幸福物質のオキシトシンが出ます。その効果で精神的に健康になります。ただ、やりすぎて夜更かしなどをするとセロトニンが失われて感情が不安定になり対人不安などの症状が出ます。なのでセロトニン問題と向き合う必要があります。
生き方 【抑うつ】精神状態が悪いと運動や朝散歩ができない理由と対処法
抑うつがつよいとそもそも体が動かず、1日16時間ぐらい寝ることになる。解決は「睡眠」と「時間の経過」で長時間睡眠を受け入れます。2週間以上治らなければ鬱病なので精神科を受診。起きてる時は、いつでもできるセロトニンの獲得法の「瞑想」を実践。
生き方 なぜSNSはメンタルに悪いか
SNSは使い方次第ですが一般的にメンタルに悪いと言われています。
依存性がある設計で、ネガティブな事が拡散されやすいからです。
そんなSNSとどう向き合えばいいのかについてまとめました。
絵 イラスト / 描きたいものが無くなった時の対処法
描きたいものが無いなら描かない。そして浮いた時間で心が動く体験をする。という方法を紹介。
絵 模写の限界 / 絵が上手くても仕事は貰えません
模写は伝わる、共感できるという表現的な部分が育たちません。
上手いだけで終わる絵ができあがります。
絵 プロになってから絵が描けなくなった話
プロになり絵が描けなくなった体験談を書きました。 制作の悩みの解決や参考になりましたら幸いです。