生き方 【自己肯定感】なぜ自己否定は良くないのか【ネガティブ、認知の歪み】
自己否定には多数のデメリットがあります「怒りやすくなる」「悪口を言いたくなる」「幸福度が下がる」「脳が働かなくなる」「良好な人間関係が作れない」「挑戦しなくなる」「依存症になりやすくなる」など。この自己否定のデメリットについて解説。
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生き方 ニート、退職、独立起業した人にやって来る3か月目の病みについて
会社を辞めると、人とのつながりを失う、生活習慣が乱れる、運動不足になるといった要因で病みやすくなります。また、退職の達成感と幸福感は3か月程度で慣れて減っていきます。それでも、個人事業主や企業した方向けに病まずに続けていくための対処法を解説。
生き方 ブラック企業から抜け出せても幸せになれない理由
ブラック企業は人を不幸にします。なので、今すぐ抜け出した方が良いです。しかし、不幸の回避しても幸福になれるとは限りません。マイナスから普通の状態に戻っただけです。ここではブラック企業を退職した後幸せに生きる方法について解説。
生き方 【悪影響】孤独のデメリットと解消法について【友達,交流,作り方】
孤独は喫煙に匹敵するほど体に悪く、心と体の病気リスクを上げます。この対処法は「コミュニティに入る/作る、交友関係を作る努力をする、時間を作る、仕事や役割を引き受ける」また孤独肯定派の意見も踏まえた良い孤独と悪い孤独の考え方も解説。
生き方 【デメリット】悪口はなぜ良くないのか＋付き合い方について
悪口はストレスホルモンと報酬系が同時に出ます。なので、一時的にはスッキリするものの、長期的には体を傷つけ害になります。また、聞くだけでもストレスホルモンが出ます。悪口を言う人からは距離多き、なるべく自分自身言わないようにします。
生き方 【おすすめ】幸せとは何か？と迷ったときに読みたい本紹介【口コミ】
幸福についてのおすすめ書籍は「精神科医が見つけた 3つの幸福」「99.9%は幸せの素人」「幸福優位７つの法則」この3つの比較と、おすすめする読み方について解説。
生き方 【どう褒める？】良いほめ方と悪いほめ方の違いについて
良い褒め方は相手の行動を褒めること、悪い褒め方は成果や結果だけを褒める事。
また、アドラー心理学で「褒めるな」と言われていることへの対処法も解説。
生き方 他人を信頼する事のメリットとデメリット、関係する実験について
他者を信頼するメリットは「繁栄」と「プラスの効果」が生まれる事。ただし、無条件ですべての人を信用できない。そこで、おすすめする方法がゲーム理論しっぺ返し戦略。初めは信頼し、1～2回裏切られたら信頼を辞めるという方法を解説。
生き方 【読書レビュー】精神科医が見つけた3つの幸福（The-Three-Happiness）
精神科医が見つけた3つの幸福のThe-Three-Happinessを読んだ内容と本要約を書きました。
幸福を脳内物質の放出としてアプロ―チした非常に面白い1冊になります。
生き方 【読書】お金がなくても大量の本を読む方法【中古、電子、コスパ、お得】
一番は図書館。2番目は読み放題サービスのサブスク契約（Kindle UnlimitedやAudible）。1冊だけならブックオフやメルカリで安く手に入ることがあります。これらの方法で手に入らないものは電子書籍で買う。これらのメリット・デメリットを解説。