生き方

社会的に失うものが何もなく、刑罰が抑止力にならない人が居る。自殺を試すが失敗 → 死にたくて死刑になりたくて大きな犯罪を犯す。加害者にならないためには、この議論から下りて、 報道、俗世の価値観、競争から距離を置くき心の平静を追求して生きる事。

市販で買える事実上の抗うつ薬です。西洋を中心に歴史が長く、比較的安全。ただ、他の薬との飲み合わせ相性がとても悪いので注意。鬱っぽさ以外健康な人向け商品。日本ではサプリとして売られてます。飲むなら半年継続が目安。こちらの効果や注意点を解説。

企業は私達に「買わせる」ために様々な活動を行っている。それがマーケティング戦略。広告、セール、ポイントカードなど。これらは買い手に誤った判断で買わせようとしてるので注意。対処法はマーケティング戦略を知り「必要なだから買う」を徹底する。こちらを解説。

良い買い物は本当に「必要なモノ」を買う事。買い物依存症、企業のマーケティング、認知バイアスがその実現の邪魔をする。対処法はこれらの仕組みを知る、買うものリストを作り衝動買いを抑える、他社製品をしっかり比較検討＋その様子をブログなど記録し整理すること。

買い物をするとドーパミンが出て、一時的な快楽と感じてつらい現実を忘れられる。この生きづらさへの対処法を繰り返した結果依存症になる。処法は自助会への参加、財布にお金を入れないなどの行動療法、企業のマーケティング戦略を知る、セロトニンを増やすなど。

アフルエンザというお金や物を「持つ」豊かさから生じる病的な精神状態があると提唱。そしてモノの多さは人を幸せにしないと分かってきた。そこで必要なもの以外を減らすミニマリストが登場。最近は必要なモノ＋好きなもの物を残すシンプリストが提唱されている。

自立神経は勝手に体をにいい感じにする機能。「交感神経」と「副交感神経」の2つがある。交感神経はアクセルの役、副交感神経はブレーキの役。この2つのバランスが崩れると不調になる。乱れる原因は変化やストレス。意図して動かすなら呼吸や音楽を使う。