生き方

瞑想とは脳の休息方法の1つです。雑念を減らし脳疲労を軽減させることを目的に行います。 雑念が取れれば何でも瞑想です。簡単なものだと利き手と逆の手を使う方法で実現できます。他にも呼吸瞑想、食事瞑想、坐禅、ヨガなどがあります。こちらを解説。

瞑想の目的は脳を休ませること。それができるのが自動的な思考の無い"現在"だけ。そこに至るためには今ここに意識を向けてありのままを受け入れる。この事について記事では詳しく解説しました。 なぜ今ここ以外や判断や反応がダメなのかを知りたい方はご覧ください。

年収と預金はいくらあれば幸せなのか、そしてどうお金を使えば幸せになれるのかについて解説。 お金と幸福論について興味がある方はご覧ください。

幸福度は年収400万から上がりにくくなります。人生評価や生活の満足度は年収800万を超えても上がります。 プリンストン大学のアンガス・ディートンさんの研究の論文元を紹介して、それを元に年収と幸福度の関係を解説。

お金をもらう幸福感の正体は幸福物質のドーパミンの影響だからです。 この快楽は順応して次第に無くなっていきます。 記事ではドーパミンについての解説とドーパミン的幸福を追い求める危険性について解説。

Well-Being Circleを使用した幸福度の測定方法とそのデータの活用方法について解説。 幸福度を測りたい方や改善・向上したい方はぜひご覧ください。

日本は2030年に日本人男性の3人に1人、女性は5人に1人が50歳時点で未婚という予想が出てます。 人口では340万人の男余り、婚活市場では163万人の女性余り。 この歪な構造が生まれた背景や恋愛の難しさとその中での生き方をまとめました。

家系断絶や絶家への罪悪感との向き合い方、向き合った上での生き方についての考えをまとめました。 少子化に伴って家系断絶が増える一方、それとの向き合い方を考えた記事が少なかったので書きました。 誰かの生きる助けになりましたら幸いです。